강의현장

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안녕하세요. 오늘의마음 김은선입니다.

넷마블 임직원분들을 모시고 직무스트레스 해소 및 마음관리 강의를 진행하였습니다.

몰입도가 높은 업무 환경 속에서 고생하시는 만큼 짧은 1시간이지만 오롯이 '나'를 돌볼 수 있는 압축적인 시간으로 채워보았습니다.

 

 

 

빠르게 변화하는 IT 환경에서 직무 스트레스는 피할 수 없는 부분일 때가 많습니다.

 

이번 강의에는 스트레스를 없애는 것에 집중하기 보다는 '자기돌봄'의 관점에서 마음챙김이 왜 중요한지 짚어보았습니다.

그 후 업무 중에서도 짧게 실천할 수 있는 호흡과 감각 알아차림 실습을 통해 뇌의 휴식을 선물하고 스트레스를 자연스럽게 흘러 보낼 수 있도록 하였습니다.

 

 

 

 

강의 중간 마다 사전에 임직원분들이 사전에 직접 남겨주신 질문을 답변드렸습니다.

직장 내 관계어려움, 자기돌봄의 궁금증, 번아웃에 대한 고민, 일과 삶의 균형 등을 심리학적 근거와 저의 현장 경험을 담아 답변드렸습니다.

답변 하나 하나에 귀 기울이며 고개를 끄덕이는 모습이 인상 깊었습니다.

 

 

  

1시간이라는 짧은 시간이었지만 넷마블 임직원 분들에게는 잠시나마 나의 마음을 되돌아보고 위로가 응원이 된 시간이었길 바랍니다.

귀한 시간 내어주신 임직원분들께 감사드립니다.