강의현장

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[스트레스 관리 및 해소 교육 : 통일부]

 

 

 

 

 

 

오늘의마음입니다. 지난 화요일 통일부에서 주관하여 진행한 자기이해를 통한 스트레스 관리 방안이라는 주제로 교육을 진행하였습니다.

강의는 단순히 스트레스를 '극복'해야 할 대상으로 보지 않았습니다. 오히려 스트레스가 무엇인지, 내 몸과 마음이 어떻게 반응하는지 이해하는 데 초점을 맞췄습니다.

 

스트레스와의 싸움에서 중요한 것은 그것을 완전히 없애는 것이 아니라, 스트레스와 건강하게 공존하는 방법을 배우는 것임을 이 강의를 통해 다시 한번 깨달았습니다. 자신을 이해하는 것이 진정한 스트레스 관리의 첫걸음임을 일깨워주는 소중한 시간이었습니다.

여러분도 오늘 잠시 멈춰 자신의 스트레스 신호를 들여다보는 것은 어떨까요? 그것이 스트레스와의 새로운 관계를 시작하는 첫걸음이 될 수 있습니다.

감사합니다.