강의현장

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안녕하세요. 오늘의마음입니다. 울산 공무원 200명을 대상으로 스트레스 해소를 위한 마음챙김 강의를 진행하였습니다.

 

 

 

일하면서 스트레스 안 받는 사람이 있을까요? 아마 없을 것입니다. 스트레스를 받는 건 당연한 것인데요. 중요한 건 스트레스를 어떻게 건강하게 해소하느냐입니다. 생각보다 많은 분들이 스트레스를 받으면 자거나, 먹거나, 음주하거나, 스마트폰을 보면서 해소를 가장한 회피를 하기 마련입니다. 그 행동들은 일시적인 효과만 있을 뿐 진짜 스트레스를 해소하는 방법은 아닙니다.

 

이번 교육을 통해서 스트레스를 건강하게 해소할 수 있는 방법 중 하나인 마음챙김에 2시간 동안 함께 나누었습니다. 마음챙김 4가지 과정에 대해서 설명하고 하나하나 실습해 보는 시간을 가졌습니다. 또한 일상에서 어떻게 적용할 수 있는 법도 나누었습니다.

 

많은 인원 수인데도 다들 호응도 좋고 실습 시간에도 잘 따라와 주셨습니다. 감사합니다. 다음에도 유익한 교육으로 찾아뵙겠습니다.