강의현장

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안녕하세요. 오늘의마음입니다. 동국제약 주니어급 사원 대상 직무 스트레스 해소 및 번아웃 예방 교육을 다녀왔습니다.

1박 2일 주니어 팀 빌딩 워크숍에서 오늘의마음 1시간 30분 동안 교육을 진행하였습니다.

 

 

 

 

일을 하다 보면 스트레스를 받는 건 자연스럽습니다. 중요한 건 스트레스를 어떻게 해소하느냐입니다. 대부분 자극적인 매체물 유튜브, 먹기, 음주로 해소합니다. 이제는 건강하게 스트레스를 해소하는 방법을 배워야 합니다.

  

 

 

 

이에 교류분석 드라이버 카드를 활용해서 내가 언제 스트레스를 받는지부터 살펴보는 시간을 가졌습니다. 사람마다 같은 상황에서 스트레스를 받지 않습니다. 사람이 모두 다른 만큼 스트레스 요소도 모두 다릅니다. 내가 어떤 부분에서 스트레스를 받는지를 알아보는 것은 스트레스 관리를 위해 가장 먼저 해야 할 일입니다

  

 

 

나의 스트레스 요소를 건강하게 해소하는 법을 각 유형별로 알려드렸습니다. 장시간 교육인데도 불구하고 다들 잘 참여해 주셨습니다. 다음에도 유익한 교육으로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.