강의현장

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안녕하세요. 오늘의마음 심리교육연구소 김은선 강사입니다. 직원의 스트레스는 개인의 문제가 아니라 조직의 업무 몰입, 소통, 서비스 품질에도 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 그래서 최근에는 기업과 공공기관에서도 직무스트레스 관리 교육, 직원 마음건강 교육, 소진 예방 교육에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

이번에는 직원분들과 함께 3시간 동안 직무스트레스 해소 및 마음건강 교육을 진행했습니다. 교육은 강의를 듣기만 하는 방식이 아니라 자신의 스트레스 상태를 점검하고, 동료들과 공감하며, 실제 업무에서 바로 활용할 수 있는 방법을 직접 연습하는 참여형 프로그램으로 진행했습니다.

 

 

 

 

이번 교육에서는 다음 내용을 중심으로 함께했습니다.

• 현재 나의 스트레스 지수 점검

• 교류분석 통해 알아 본 나의 스트레스 행동 유형 탐색

• 스트레스 행동 유형에 따른 소진 예방법

• 긍정적 자기대화를 통한 마음 회복

• 지속 가능한 자기돌봄 습관 만들기

 

 

 

 

교육이 진행될수록 강의실에는 웃음이 끊이지 않았습니다. 서로의 경험에 공감하고 활동에 적극적으로 참여하면서 자연스럽게 긴장이 풀리고, 편안한 분위기 속에서 자신의 마음을 돌아보는 시간이 되었습니다. 가장 기억에 남았던 순간은 긍정적 자기대화 만들기 활동이었습니다. 한 직원분은 자신에게 건네는 따뜻한 말을 적어 내려가던 중 눈물을 보이셨습니다. 평소에는 다른 사람을 돌보고 응원하는 일에 익숙했지만, 정작 자신에게는 따뜻한 말을 해본 적이 거의 없었다는 이야기가 모두의 마음을 울렸습니다.

 

 

 

 

 

이런 순간을 만날 때마다 다시 한번 느낍니다. 직무스트레스 교육은 단순히 스트레스를 푸는 시간이 아니라, 직원이 자신의 마음을 회복하고 다시 일할 힘을 얻는 시간이라는 것을 말입니다

 

 

 

교육이 끝난 뒤에는

"오늘 정말 많이 웃었습니다."

"업무에도 바로 적용할 수 있을 것 같습니다."

"나를 돌아보는 시간이어서 좋았습니다."

"3시간이 짧게 느껴질 만큼 유익했습니다."

라는 소감을 전해주셨습니다.

 

 

 

오늘의마음은 이론 중심의 강의보다 참여와 공감, 그리고 현장에서 바로 실천할 수 있는 방법을 중심으로 교육을 진행합니다. 기업, 공공기관, 사회복지시설 등 다양한 조직에서 직원들이 건강하게 일하고, 서로 더 좋은 관계를 만들어 갈 수 있도록 맞춤형 교육을 설계하고 있습니다. 직원의 스트레스 관리와 소진 예방, 감정관리, 소통 역량 강화가 필요한 조직이라면 현장에 맞는 프로그램으로 함께하겠습니다.