강의현장

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안녕하세요. 오늘의마음 심리교육연구소 김은선 입니다. 오전에 강의를 마치고 오후에는 남동구청에서 구내 사회복지사 대상으로 스트레스 해소를 위한 마음챙김 강의를 진행하였습니다. 총 100명 사회복지사 선생님들이 2시간 동안 함께 하였습니다.

 

 

 

 

 

 

 

사회복지사는 다른 사람의 어려움을 가장 가까이에서 마주하는 직업입니다. 누군가의 마음을 돌보는 만큼, 자신의 마음도 함께 돌보는 시간이 꼭 필요합니다. 이번 교육에서는 단순히 스트레스를 참거나 버티는 방법이 아니라,

• 스트레스가 몸과 마음에 미치는 영향 이해하기

• 지금 내 스트레스 수준 점검하기

• 일상에서 바로 실천할 수 있는 마음챙김 방법

• 긴장을 완화하고 감정을 회복하는 호흡과 자기돌봄 실습

• 지속 가능한 마음관리 루틴 만들기

등을 함께 나누며 실제 현장에서 활용할 수 있는 방법을 중심으로 진행했습니다.

100명의 사회복지사 선생님들께서 적극적으로 참여해 주셨고, 자신의 마음을 돌아보며 서로 공감하는 시간이 이어졌습니다.

 

 

 

 

 

 

누군가를 돕는 일을 오래 지속하기 위해서는 전문성만큼이나 자신의 마음을 돌보는 힘이 중요합니다. 오늘의마음 심리교육연구소는 앞으로도 공공기관과 기업, 복지기관 종사자들이 건강하게 일할 수 있도록 심리학 기반의 스트레스 관리와 마음챙김 교육을 이어가겠습니다. 감사합니다.